食品のカロリー
もずくのカロリー
100gのカロリー:4kcal

もずく
市販品のもずく1パックから調味を除いたもの
重さ:30g カロリー:1kcal

もずくの栄養
ビタミンKが豊富。

もずく 40g (約1人分)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンK9%
食物繊維総量3%
3%
マグネシウム2%
亜鉛2%
ビタミンB122%
他の栄養素は2%未満
30代女性の推奨量で計算


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