食品のカロリー
梨のカロリー
可食部100gのカロリー:43kcal

梨
中位の梨、287g。
可食部:244g カロリー:105kcal
廃棄率:15%(果皮と果しん部)

梨の栄養
銅、食物繊維、カリウム、炭水化物が豊富。

梨(なし)の可食部 130g (中約0.5個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
11%
食物繊維総量7%
カリウム7%
炭水化物6%
ビタミンC4%
パントテン酸4%
葉酸3%
カロリー3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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