味付けのり 100gのカロリーは、179 kcalです。
味付け海苔、1切れ(1/8タイプ)
重さ:0.4g カロリー:0.7kcal
味付け海苔、3切れ
重さ:1.3g カロリー:2.3kcal
味付け海苔、1パック分(8切)
重さ:約3.2g カロリー:6kcal
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味付け海苔の栄養
味付け海苔には、ビタミンB12、ビタミンK、葉酸が多く含まれます。
味付け海苔 3g (約1パック分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
73%
ビタミンK
30%
葉酸
20%
レチノール当量
14%
ビタミンC
6%
ビタミンB2
6%
食物繊維総量
4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
味付け海苔 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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厳密には、、
海苔の業者さんが焼き海苔が1枚(19cm×21cm) 3gが基本、と記述しています。
味付け海苔の重量は、焼き海苔の1.125倍の重量計算で、それを8枚に切ったものですので、
(3.0×1.125)÷8=1枚0.42gを使用しています。
参考にしたHP
海苔データベース
(
千葉県海苔問屋協同組合
)
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