エリンギ 可食部100gのカロリーは、(生) 24kcalです。
エリンギ、重さ:5g カロリー:1kcal
エリンギ、重さ:10g カロリー:2kcal
エリンギ、重さ:20g カロリー:5kcal
エリンギ、重さ:30g カロリー:7kcal
30gのエリンギを広げました。
エリンギ、重さ:50g カロリー:12kcal
50gのエリンギを広げました。
特大、重さ:109g カロリー:26kcal
大きめ、重さ:75g カロリー:18kcal
中、重さ:45g カロリー:11kcal
中、重さ:31g カロリー:13kcal
重さ:28g カロリー:7kcal
小、重さ:20g カロリー:5kcal
左より、45、31、28、20g。
エリンギ、1パック、107g
可食部:98g カロリー:24kcal
エリンギのスライス1片
重さ:5g カロリー:1.2kcal
エリンギのスライス1片
重さ:3g カロリー:0.7kcal
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
エリンギの栄養
エリンギには、ナイアシン、ビタミンD、葉酸、パントテン酸が多く含まれます。
エリンギの可食部 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ナイアシン
19%
ビタミンD
12%
葉酸
10%
パントテン酸
10%
食物繊維総量
8%
ビタミンB2
7%
銅
6%
カリウム
5%
ビタミンB6
5%
他の栄養素は5%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
エリンギ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:8%(いしづき) サイトは(生)の成分値を使用。
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