エリンギのカロリー − カロリー計算

エリンギ 可食部100gのカロリーは、(生) 24kcalです。

エリンギ、重さ:5g カロリー:1kcal
エリンギ、重さ:10g カロリー:2kcal


エリンギ、重さ:20g カロリー:5kcal


エリンギ、重さ:30g カロリー:7kcal


30gのエリンギを広げました。


エリンギ、重さ:50g カロリー:12kcal


50gのエリンギを広げました。
特大、重さ:109g カロリー:26kcal


大きめ、重さ:75g カロリー:18kcal
エリンギ、重さ:75g カロリー:18kcal

中、重さ:45g カロリー:11kcal


中、重さ:31g カロリー:13kcal


重さ:28g カロリー:7kcal


小、重さ:20g カロリー:5kcal
左より、45、31、28、20g。


エリンギ、1パック、107g
可食部:98g カロリー:24kcal


エリンギのスライス1片
重さ:5g カロリー:1.2kcal


エリンギのスライス1片
重さ:3g カロリー:0.7kcal
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
エリンギの栄養
エリンギには、ナイアシン、ビタミンD、葉酸、パントテン酸が多く含まれます。
エリンギの可食部 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン19%
ビタミンD12%
葉酸10%
パントテン酸10%
食物繊維総量8%
ビタミンB27%
6%
カリウム5%
ビタミンB65%
他の栄養素は5%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
エリンギ 等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率:8%(いしづき) サイトは(生)の成分値を使用。

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