カップラーメンのカロリー − カロリー計算

カップラーメン 100gのカロリーは、448kcalです。

一個 重さ:75g カロリー:336kcal
カップラーメン
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
市販品のカップラーメン(カップ麺)のカロリー
食品成分表のカップラーメン(カップ麺)は、100g当たり448kcalです。
これは、麺が「油揚げ麺」である場合の、調味料等を含んだ製品全体のカロリーで、「非油揚げ麺(ノンフライ麺)」であれば342kcalとなります。
レシピによる違いもありますので、市販品のカップラーメン(カップ麺)のカロリーを参考に記述します。
社名 商品名 1個のカロリー
日清食品 カップヌードル ミニ
36g(麺量:30g)
163kcal
(麺、かやく:155kcal
スープ:8kcal)
日清食品 カップヌードルライト (ノンフライ麺)
53g(麺量:40g)
198kcal
(麺、かやく:177kcal
スープ:21kcal)
日清食品 あっさりおいしいカップヌードル
57g(麺量:50g)
263kcal
(麺、かやく:243kcal
スープ:20kcal)
日清食品 カップヌードル
78g(麺量:65g)
351kcal
(麺、かやく:327kcal
スープ:24kcal)
日清食品 カップヌードル ビッグ
100g(麺量:85g)
439kcal
(麺、かやく:410kcal
スープ:29kcal)
日清食品 カップヌードル カレー
87g(麺量:60g)
422kcal
(麺、かやく:363kcal
スープ:59kcal)
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ
120g(麺量:85g)
588kcal
(麺、かやく:494kcal
スープ:94kcal)
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル
75g(麺量:60g)
323kcal
(麺、かやく:293kcal
スープ:30kcal)
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ
104g(麺量:85g)
464kcal
(麺、かやく:427kcal
スープ:37kcal)
日清食品 カップヌードル チリトマトヌードル
76g(麺量:60g)
354kcal
(麺、かやく:325kcal
スープ:29kcal)
日清食品 カップヌードル チリトマトヌードル ビッグ
107g(麺量:85g)
487kcal
(麺、かやく:450kcal
スープ:37kcal)
日清食品 カップヌードル リッチ スッポンスープ味
67g(麺量:50g)
308kcal
(麺、かやく:252kcal
スープ:56kcal)
日清食品 カップヌードル コッテリーナイス濃厚! クリーミーシーフード (ノンフライ麺)
56g(麺量:40g)
176kcal
(麺、かやく:137kcal
スープ:39kcal)
日清食品 チキンラーメンどんぶり
85g(麺量:80g)
386kcal
(麺、かやく:363kcalスープ:23kcal)
日清食品 チキンラーメンどんぶりミニ
38g(麺量:36g)
177kcal
(麺、かやく:164kcalスープ:13kcal)
日清食品 日清ラ王 焦がし醤油(ノンフライ麺)
117g(麺量:75g)
445kcal
(麺、かやく:337kcal
スープ:108kcal)
日清食品 日清ラ王 焦がし味噌(ノンフライ麺)
122g(麺量:75g)
481kcal
(麺、かやく:337kcal
スープ:144kcal)
日清食品 日清ラ王 焦がし激辛豚骨(ノンフライ麺)
120g(麺量:75g)
434kcal
(麺、かやく:325kcal
スープ:109kcal)
日清食品 日清ラ王 香熟コク味噌(ノンフライ麺)
122g(麺量:75g)
433kcal
(麺、かやく:338kcal
スープ:95kcal)
日清食品 日清麺職人 醤油 (全粒粉入りノンフライ麺)
88g(麺量:65g)
295kcal
(麺、かやく:257kcal
スープ:38kcal)
日清食品 日清麺職人  味噌 (全粒粉入りノンフライ麺)
96g(麺量:65g)
328kcal
(麺、かやく:267kcal
スープ:61kcal)
日清食品 日清麺職人 ぽかぽか生姜あんかけ (全粒粉入りノンフライ麺)
72g(麺量:60g)
253kcal
(麺、かやく:235kcal
スープ:18kcal)
日清食品 出前一丁どんぶり
86g(麺量:70g)
382kcal
(麺、かやく:361kcal
スープ:21kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA SHO-YU ラーメン
78g(麺量:66g)
346kcal
(麺、かやく:307kcal
スープ:39kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA SEAFOOD ラーメン
78g(麺量:66g)
341kcal
(麺、かやく:299kcal
スープ:42kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA TONKOTSU ラーメン
76g(麺量:61g)
347kcal
(麺、かやく:283kcal
スープ:64kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA CURRYラーメン
86g(麺量:66g)
374kcal
(麺、かやく:316kcal
スープ:58kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA TOMATO CREAM
83g(麺量:66g)
357kcal
(麺、かやく:303kcal
スープ:54kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA トマトチーズくりーむ味
77g(麺量:61g)
341kcal
(麺、かやく:268kcal
スープ:73kcal)
東洋水産 MARUCHAN QTTA とんこつしょうゆ味
84g(麺量:66g)
364kcal
(麺、かやく:297kcal
スープ:67kcal)
東洋水産 ホットヌードル 塩分オフ 旨みしょうゆ味
73g(麺量:60g)
345kcal
(麺、かやく:307kcal
スープ:38kcal)
東洋水産 麺づくり 鶏ガラ醤油 (ノンフライ細麺)
97g(麺量:65g)
297kcal
(麺、かやく:258kcal
スープ:39kcal)
東洋水産 麺づくり 合わせ味噌 (ノンフライ太麺)
104g(麺量:65g)
351kcal
(麺、かやく:258kcal
スープ:93kcal)
東洋水産 麺づくり 旨コク豚骨 (ノンフライ極細麺)
87g(麺量:65g)
347kcal
(麺、かやく:269kcal
スープ:78kcal)
東洋水産 麺づくり 鶏だし塩 (ノンフライ細麺)
87g(麺量:65g)
316kcal
(麺、かやく:262kcal
スープ:54kcal)
東洋水産 麺づくり 醤油とんこつ(ノンフライ中太麺)
89g(麺量:65g)
317kcal
(麺、かやく:253kcal
スープ:64kcal)
東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 芳醇こく醤油
119g(麺量:75g)
394kcal
(麺、かやく:312kcal
スープ:82kcal)
東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 香味まろ味噌
131g(麺量:75g)
459kcal
(麺、かやく:325kcal
スープ:134kcal)
東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 濃厚とろ豚骨
116g(麺量:75g)
414kcal
(麺、かやく:311kcal
スープ:103kcal)
東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 旨こく豚骨醤油
121g(麺量:75g)
439kcal
(麺、かやく:312kcal
スープ:127kcal)
東洋水産 ごつ盛り コーン味噌ラーメン
138g(麺量:90g)
579kcal
(麺、かやく:490kcal
スープ:89kcal)
東洋水産 ごつ盛り コク豚骨ラーメン
115g(麺量:90g)
576kcal
(麺、かやく:497kcal
スープ:79kcal)
東洋水産 ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン
122g(麺量:90g)
543kcal
(麺、かやく:458kcal
スープ:85kcal)
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ
72g(麺:60g)
1食 72g当たり
308kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しお
78g(麺:60g)
1食 78g当たり
334kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ
79g(麺:60g)
1食 79g当たり
352kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター とんこつ
79g(麺:55g)
1食 79g当たり
357kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味どんぶり
74g(麺:63g)
1食 74g当たり
318kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメンどんぶり
75g(麺:62g)
1食 75g当たり
325kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめんどんぶり
76g(麺:63g)
1食 76g当たり
326kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 ごま味ラーメンどんぶり
78g(麺:61g)
1食 78g当たり
331kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつらーめんどんぶり
80g(麺:60g)
1食 80g当たり
352kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味ミニどんぶり
44g(麺:30g)
1食 44g当たり
180kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメンミニどんぶり
47g(麺:30g)
1食 47g当たり
187kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめんミニどんぶり
41g(麺:30g)
1食 41g当たり
167kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 ごま味ラーメンミニどんぶり
46g(麺:30g)
1食 46g当たり
187kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 旅麺 会津・喜多方 醤油ラーメン
86g(麺:60g)
1食 86g当たり
324kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 旅麺 京都 背脂醤油ラーメン
87g(麺:60g)
1食 87g当たり
353kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 旅麺 博多 明太味とんこつラーメン
75g(麺:60g)
1食 75g当たり
351kcal
サンヨー食品 名店の味 純連 札幌濃厚みそ(ノンフライ麺)
135g(麺:70g)
1食135g当たり
514kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 グリーンプレミアム たっぷり野菜 塩レモン味らーめん
77g(麺:50g)
1食 77g当たり
310kcal
以上は、2019年12月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

カップラーメン(カップ麺)の栄養
ビタミンB1、脂質、ビタミンB2、ビタミンE、カルシウム、炭水化物、カロリー、たんぱく質が多く含まれます。
添付調味料等を含むカップラーメン 80g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB149%
脂質36%
ビタミンB235%
ビタミンE32%
カルシウム23%
炭水化物18%
カロリー18%
たんぱく質17%
15%
マンガン13%
リン12%
パントテン酸10%
食物繊維10%
10%
マグネシウム7%
葉酸7%
ナイアシン7%
ビタミンB127%
亜鉛6%
他の栄養素は6%未満
(食塩相当量は5.5g、コレステロールは27mgです)

添付調味料等を含むカップラーメン 80g (約1個)で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量79%
(※食塩相当量は、上限量に対する割合です。上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています)

カップラーメン(カップ麺)の入力欄は〔 1.穀類 〕にあります。

『日本食品標準成分表2015年版』では、〔即席めん類〕というカテゴリーを設け、 以下のように分類しています。
・ 即席中華めん(別名:インスタントラーメン)
油揚げ味付け(100g当たり 445kcal)
油揚げ(458kcal)
非油揚げ(356kcal)
・ 中華スタイル即席カップめん
油揚げ(別名:カップラーメン)(448kcal)
油揚げ、焼きそば(別名:カップ焼きそば)(436kcal)
非油揚げ(別名:カップラーメン)(342kcal)
・ 和風スタイル即席カップめん
油揚げ(別名:カップうどん)(451kcal)

カップラーメン(カップ麺)は、「中華スタイル即席カップめん」の「油揚げ」と「非油揚げ」とにあたり、油揚げ麺によるカップラーメンは448kcal、非油揚げ麺(ノンフライ麺)のものは342kcalです。
(添付調味料等を含む製品全体100g当たり)

カップラーメン等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

カップラーメンは色々な商品があります。購入した商品の成分表示をご確認下さい。
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