米のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

1カップ、重さ：160g　カロリー：570kcal

１カップの重さはお米の粒の大きさにより多少前後します。

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

米の栄養

米には、銅、炭水化物が多く含まれます。
米 80g (0.5カップ、炊くと約176gになる)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
米等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

色々な米のカロリー

食品成分表には下記の米のカロリーが掲載されています。

当サイトでは、水稲穀粒-精白米を「米」のデータとして入力に使用しています。

調理による重量変化率：(ご飯になると)220%

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