バターピーナッツのカロリー
バターピーナッツ 100gのカロリーは、592kcalです。
| 以下では、バターピーナッツを略してピーナッツと記述しています。 | |
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ピーナッツ、１粒 重さ：0.6g カロリー：4kcal |
ピーナッツ、３粒 重さ：1.9g カロリー：11kcal |
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ピーナッツ、５粒 重さ：3.1g カロリー：18kcal |
別のピーナッツ、１０粒 重さ：8g カロリー：47kcal |
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ピーナッツ 重さ：5g カロリー：30kcal |
ピーナッツ 重さ：10g カロリー：59kcal |
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ピーナッツ 重さ：20g カロリー：118kcal |
ピーナッツ 重さ：30g カロリー：178kcal |
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ピーナッツ 重さ：50g カロリー：296kcal |
左の50gのピーナッツを広げました |
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約100kcal分のピーナッツ 重さ：17g カロリー：101kcal |
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
バターピーナッツの栄養
ピーナッツには、ナイアシン、脂質、銅、マンガンが多く含まれます。
ピーナッツ20粒(16g)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 | 割合 |
| ナイアシン | 21% |
| 脂質 | 19% |
| 銅 | 15% |
| マンガン | 13% |
| マグネシウム | 11% |
| たんぱく質 | 8% |
| パントテン酸 | 8% |
| 他の栄養素は8%未満 | |
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
食品成分表のバターピーナッツは、「大粒種の種皮を除いた種子を植物油で揚げた後、食塩で味付けしたもの」です。
バターピーナッツは、100g中、51.3gが脂質です。
100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。
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