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写真は煎茶の浸出液。一杯、約120g。2kcal (190ml入る容器に７分目)
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お茶の容器を量りました。
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お茶：せん茶の栄養
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マンガン、葉酸、ビタミンCが多く含まれます。
煎茶の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | マンガン | 18%
| | 葉酸 | 13%
| | ビタミンC | 12%
| | ビタミンB2 | 8%
| | 鉄 | 4%
| | ナイアシン | 3%
| | 銅 | 3%
| | カリウム | 2%
| | ビタミンB6 | 2%
| | パントテン酸 | 2%
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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お茶：玉露の栄養
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マンガン、葉酸、ビタミンC、カリウム、ビタミンB2が多く含まれます。
玉露の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | マンガン | 263%
| | 葉酸 | 125%
| | ビタミンC | 38%
| | カリウム | 24%
| | ビタミンB2 | 18%
| | ビタミンB6 | 12%
| | マグネシウム | 11%
| | パントテン酸 | 10%
| | ナイアシン | 9%
| | 亜鉛 | 9%
| | リン | 7%
| | 銅 | 6%
| | たんぱく質 | 5%
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他の栄養素は5%未満
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お茶：番茶の栄養
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マンガンが多く含まれます。
番茶の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | マンガン | 11%
| | ビタミンC | 6%
| | 葉酸 | 6%
| | ビタミンB2 | 5%
| | 鉄 | 4%
| | ナイアシン | 3%
| | 銅 | 3%
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他の栄養素は3%未満
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お茶：ほうじ茶の栄養
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マンガン、葉酸が多く含まれます。
ほうじ茶の浸出液 200g (約１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | マンガン | 15%
| | 葉酸 | 11%
| | ビタミンB2 | 3%
| | 銅 | 3%
| | カリウム | 2%
| | ナイアシン | 2%
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他の栄養素は2%未満
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お茶：玄米茶の栄養
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玄米茶の浸出液 200g (約１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | マンガン | 9%
| | 銅 | 3%
| | 葉酸 | 3%
| | ビタミンC | 2%
| | ビタミンB2 | 2%
| | ビタミンB6 | 2%
| | ナイアシン | 2%
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他の栄養素は2%未満
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玄米茶 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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