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食品成分表のワッフル
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食品成分表のワッフルの100g当たりの
カロリーは、下記です
カスタードクリーム入り：256kcal
ジャム入り：237kcal
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以下は、カロリー表示のあったメーカーの商品です。
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モンテールのデザートワッフル
重さ：36g カロリー：97kcal
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セブンプレミアムのベルギーワッフル
重さ：51g カロリー：233kcal
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100g当たり：269kcal
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100g当たり：457kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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外食・市販品のワッフルのカロリー
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量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のワッフルのカロリーを
参考に記述します。
| 店・社名 |
商品名 |
１個のカロリー |
| モンテール | ５Ｐ牛乳と卵のデザートワッフル 1個当り | 96kcal |
| モンテール | ３Ｐクリームワッフル 1個当り | 103kcal |
| モンテール | カフェオレのワッフル 1個当り | 107kcal |
| モンテール | ２Ｐデザートワッフル 1個当り | 97kcal |
| マネケン | ベルギーワッフル (プレーン) | 198kcal |
| マネケン | ココアワッフル | 217kcal |
| マネケン | 宇治抹茶ワッフル | 217kcal |
| マネケン | ハローキティバニラワッフル | 214kcal |
| プロント | クリームふわっフル マロン | 320kcal |
| プロント | ベルギーワッフル（プレーン） | 198kcal |
| ドトール | メープル＆ヘーゼルナッツワッフル | 193kcal |
| ファミリーマート | ワッフルバター 45g | 200kcal |
| ニチレイ | チーズワッフル1個40g | 128kcal |
| 井村屋 | ふんわりワッフル カスタードクリーム | 109kcal |
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以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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ワッフルの栄養
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コレステロール、ビタミンB12、脂質、ビタミンD、ビタミンB2が多く含まれます。
ワッフル 50g (約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB12 | 10% |
| 脂質 | 10% |
| ビタミンD | 10% |
| ビタミンB2 | 10% |
| パントテン酸 | 9% |
| たんぱく質 | 8% |
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他の栄養素は8%未満
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ワッフル 50g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
(※上限値、推奨量は30代女性の値で計算しています。)
ワッフル 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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