さば(水煮缶)のカロリー
100gのカロリー:190kcal
1片、33g カロリー:62kcal
同左、回転。
大きめの1片、49g カロリー:93kcal
1缶、内容総量180g。
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
さばの水煮缶の栄養
ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、カルシウム、たんぱく質、ビタミンE等が
多く含まれます。
さばの水煮缶 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
500%
ビタミンD
220%
ナイアシン
62%
カルシウム
43%
たんぱく質
42%
ビタミンE
40%
ビタミンB2
33%
ビタミンB6
30%
脂質
24%
亜鉛
24%
リン
21%
銅
20%
他の栄養素は20%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
さばの水煮缶 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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