芽キャベツのカロリー
100gのカロリー:(生) 50kcal
(ゆで) 49kcal
大中小で、20g 12g 9g。
大、重さ:20g カロリー:10kcal
中、重さ:12g カロリー:6kcal
小、重さ:9g カロリー:4kcal
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
芽キャベツの栄養
ビタミンK、ビタミンC、葉酸、食物繊維総量が多く含まれます。
ゆでた芽キャベツ 40g (約3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
98%
ビタミンC
44%
葉酸
37%
食物繊維総量
12%
ビタミンB6
7%
カリウム
7%
他の栄養素は7%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
芽キャベツ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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生活改善でダイエット
廃棄率:0% 調理による重量変化率:(ゆでると)100%
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