チヂミ 1人分のカロリーは、483kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
チヂミのカロリー明細
上の写真のチヂミに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
小麦粉
65g
239kcal
たまご
50g
76kcal
豚もも肉
30g
55kcal
ごま油
4g
37kcal
ラー油
3g
28kcal
キムチ
50g
23kcal
にら
30g
6kcal
ごま
1g
6kcal
しょうゆ
7g
5kcal
固形コンソメ
2g
5kcal
さとう
0.5g
2kcal
にんにく
1g
1kcal
酢
4g
1kcal
合計
483kcal
上記以外に、チヂミによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
いか
30g
26kcal
芝えび
30g
25kcal
桜えび・ゆで
20g
18kcal
にんじん
30g
12kcal
ながねぎ
30g
8kcal
こねぎ
30g
8kcal
あさり
25g
8kcal
かつおぶし
2g
7kcal
とうがらし
0.1g
0kcal
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