カロリーの多い食品と、食品のカロリーの一覧表
栄養素別の食品一覧
エネルギー(カロリー)
食品100g当たりのエネルギー(カロリー)の含有量 単位:kcal
成人の推定エネルギー必要量：男性 2500kcal 前後、女性 2000kcal 前後
（身体活動レベル、年齢、身長等により、各自、異なります）
カロリーは、油脂、脂質の多い肉、乳製品、お菓子、ナッツ等に多く含まれます。（脂質の多い食品も参考にどうぞ。)
食品100g当たりのエネルギー(カロリー)含有量
| カロリーの多い食品ベスト32 (水分が35%以上) | (水分が35%未満のベスト8) | ||||||||
| 牛ばら肉 | 517 | ドレッシング(サ) | 416 | 油揚げ | 386 | しめさば | 339 | ラード(=豚脂) | 941 |
| フォアグラ | 510 | 牛肉(肩ロース) | 411 | 豚ばら肉 | 386 | プロセスチーズ | 339 | 牛脂 | 940 |
| 牛肉(サーロイン) | 498 | ドレッシング(フ) | 406 | レバーペースト | 378 | あいがも | 333 | ショートニング | 921 |
| 牛肉(テール) | 492 | ベーコン | 405 | いわし(油漬) | 359 | 牛肉(ギャラ) | 329 | サラダ油 | 921 |
| 牛肉(リブロース) | 468 | ホイップクリーム/植 | 402 | さば(開き干し) | 348 | ウインナー | 321 | ごま油 | 921 |
| あんこうのきも | 445 | 生クリーム(植) | 392 | 牛肉(ランプ) | 347 | さんま(生) | 310 | オリーブ油 | 921 |
| 生クリーム/乳 | 433 | フライドポテト | 388 | クリームチーズ | 346 | カマンベール | 310 | ラー油 | 919 |
| ホイップクリーム/乳 | 422 | たまご(卵黄) | 387 | まぐろのトロ | 344 | チョココルネ | 308 | バター(無塩) | 763 |
エネルギー(カロリー)の働き
生命活動に必要
エネルギー(カロリー)の欠乏症
痩せすぎ、疲れやすい等
高齢者は低カロリー・低たんぱく質とならないよう食生活に注意を
高齢者は低カロリー・低たんぱく質とならないよう食生活に注意を
エネルギー(カロリー)の過剰摂取
肥満。皮下脂肪型と内臓脂肪型とがある。
内臓脂肪型肥満は、脂質異常症・糖尿病・高血圧・動脈硬化症等
内臓脂肪型肥満は、脂質異常症・糖尿病・高血圧・動脈硬化症等
食品のカロリーの一覧表
(乾物と生鮮品のデータがあります。水分量等詳しくは、 簡単！栄養andカロリー計算で、確認できます。)
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| カップ麺(ラーメン) | 448 |
| クロワッサン | 448 |
| インスタントラーメン | 445 |
| カップ焼きそば | 436 |
| デニッシュパン | 396 |
| 焼きふ | 385 |
| コーンフレーク | 381 |
| オートミール | 380 |
| スパゲティ(乾麺) | 378 |
| マカロニ(乾麺) | 378 |
| ビーフン(乾麺) | 377 |
| パン粉 | 373 |
| 白玉粉 | 369 |
| 小麦粉(薄力粉) | 368 |
| 小麦粉(中力粉) | 368 |
| 小麦粉(強力粉) | 366 |
| コーンフラワー | 363 |
| コーンミール | 363 |
| 上新粉 | 362 |
| はと麦 | 360 |
| アマランサス | 358 |
| そうめん(乾) | 356 |
| コーングリッツ | 355 |
| とうもろこし(玄穀) | 350 |
| てんぷら粉 | 349 |
| 大麦(押麦) | 340 |
| ロールパン | 316 |
| チョココルネ | 308 |
| クリームパン | 305 |
| しゅうまいの皮 | 295 |
| 春巻の皮 | 295 |
| 餃子の皮 | 291 |
| あんまん | 281 |
| あんぱん | 280 |
| フランスパン | 279 |
| ぶどうパン | 269 |
| ピザクラスト | 268 |
| コッペパン | 265 |
| 食パン | 264 |
| ライ麦パン | 264 |
| ナン | 262 |
| ホットケーキ | 261 |
| 肉まん | 251 |
| もち | 235 |
| イングリッシュマフィン | 228 |
| 中華めん(蒸し) | 198 |
| おこわ(赤飯) | 189 |
| ごはん(精白米) | 168 |
| ごはん(七分つき米) | 168 |
| ごはん(はいが精米) | 167 |
| ごはん(玄米) | 165 |
| 中華めん(ゆで) | 149 |
| そば(ゆで) | 132 |
| うどん(ゆで) | 105 |
| 穀類のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| フライドポテト | 388 |
| マッシュポテト(乾) | 357 |
| タピオカ(乾) | 351 |
| 焼きいも | 163 |
| くずきり(ゆで) | 135 |
| さつまいも(生) | 132 |
| やまといも | 123 |
| じゃがいも | 73 |
| ながいも | 65 |
| さといも | 59 |
| しらたき | 6 |
| こんにゃく | 5 |
| 芋類のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| 凍り豆腐(乾) | 529 |
| フライビーンズ | 472 |
| きな粉 | 437 |
| ひよこ豆フライ | 419 |
| だいず(乾) | 417 |
| 油揚げ | 386 |
| えんどう豆(塩豆) | 364 |
| はるさめ(緑豆・乾) | 345 |
| はるさめ(芋・乾) | 342 |
| あずき(乾) | 339 |
| 金山寺みそ | 256 |
| おたふく豆 | 251 |
| 豆きんとん | 249 |
| つぶしあん | 244 |
| うずら豆 | 237 |
| ゆば(生) | 231 |
| がんもどき | 228 |
| 納豆 | 200 |
| 納豆(ひきわり) | 194 |
| だいず(ゆで) | 180 |
| ひよこ豆(ゆで) | 171 |
| こしあん | 155 |
| 厚揚げ/生揚げ | 150 |
| えんどう豆(ゆで) | 148 |
| いんげん豆(ゆで) | 143 |
| 紅花いんげん(ゆで) | 121 |
| おから | 89 |
| 豆腐(焼き) | 88 |
| 豆腐(木綿) | 72 |
| 豆腐(絹ごし) | 56 |
| 豆乳 | 46 |
| 豆類のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| マカダミアナッツ | 720 |
| 松の実 | 690 |
| くるみ | 674 |
| ピスタチオ | 615 |
| アーモンド | 606 |
| ごま | 599 |
| バターピーナッツ | 592 |
| らっかせい | 585 |
| カシューナッツ | 576 |
| くり(甘露煮) | 238 |
| くり(中国ぐり) | 225 |
| くり(日本ぐり) | 167 |
| ぎんなん | 166 |
| 木の実のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| 干ししいたけ（乾） | 182 |
| きくらげ(乾) | 167 |
| エリンギ | 24 |
| まつたけ | 23 |
| えのきたけ | 22 |
| しいたけ | 18 |
| しめじ | 18 |
| まいたけ | 16 |
| マッシュルーム | 16 |
| なめこ | 14 |
| マッシュルーム(缶) | 14 |
| なめこ(缶) | 9 |
| きのこのカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| あんこうのきも | 445 |
| たたみいわし | 372 |
| いわし(油漬) | 359 |
| かつおぶし | 356 |
| まぐろ(脂身) | 344 |
| ふかひれ | 342 |
| しめさば | 339 |
| いわし(みりん干) | 332 |
| 煮干し | 332 |
| さんま | 310 |
| うなぎ(かば焼) | 293 |
| たら(でんぶ) | 278 |
| ツナ缶(油漬) | 267 |
| たちうお | 266 |
| さんま(開き) | 261 |
| ぶり | 257 |
| めざし | 257 |
| はまち(生) | 256 |
| 身欠きにしん | 246 |
| いわし(焼き) | 244 |
| たい(焼) | 226 |
| あじ(干物) | 220 |
| ぎんだら | 220 |
| いわし(生) | 217 |
| にしん | 216 |
| さば | 202 |
| 塩さけ | 199 |
| あなご | 194 |
| たい(生) | 194 |
| いわし(丸干) | 193 |
| さば(水煮缶) | 190 |
| あゆ(焼) | 177 |
| さわら | 177 |
| ししゃも | 177 |
| むつ | 173 |
| あじ(焼) | 164 |
| かれい(子持ち) | 162 |
| スモークサーモン | 161 |
| きんめだい | 160 |
| さけ(生) | 154 |
| かます(焼) | 145 |
| ほっけ(開き) | 142 |
| かじき | 141 |
| いさき | 127 |
| にじます | 127 |
| いかなご | 125 |
| まぐろ(赤身) | 125 |
| ひらめ | 124 |
| すずき | 123 |
| あじ(生) | 121 |
| うなぎ(きも) | 118 |
| かれい(干し) | 117 |
| ほっけ(生) | 115 |
| かつお | 114 |
| しらす干し | 113 |
| はたはた | 113 |
| めばる | 109 |
| かれい | 95 |
| さより | 95 |
| きす | 85 |
| ふぐ | 85 |
| かわはぎ | 80 |
| たら(生) | 79 |
| しらうお | 77 |
| わかさぎ | 77 |
| ツナ缶(水煮) | 71 |
| たら(塩) | 65 |
| あんこう | 58 |
| 魚のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| するめ | 334 |
| わかさぎの佃煮 | 317 |
| すじこ | 282 |
| いかなごの佃煮 | 282 |
| いくら | 272 |
| えびの佃煮 | 244 |
| かつお節の佃煮 | 237 |
| 干しえび | 232 |
| あさりの佃煮 | 225 |
| はまぐりの佃煮 | 219 |
| 粒うに | 183 |
| たらこ | 170 |
| 魚肉ソーセージ | 161 |
| さつま揚げ | 139 |
| めんたいこ | 126 |
| ちくわ | 121 |
| うに | 120 |
| いか(焼) | 117 |
| いかの塩辛 | 117 |
| つみれ | 113 |
| たいらがい | 100 |
| しゃこ | 98 |
| 車えび | 97 |
| ほたて(貝柱) | 97 |
| 大正えび | 95 |
| かまぼこ | 95 |
| はんぺん | 94 |
| 伊勢えび | 92 |
| 桜えび | 91 |
| かにかまぼこ | 90 |
| 数の子 | 89 |
| さざえ | 89 |
| いか(生) | 88 |
| 甘えび | 87 |
| ばいがい | 87 |
| つぶがい | 86 |
| とりがい | 86 |
| ほたるいか | 84 |
| 芝えび | 83 |
| 毛がに | 83 |
| ブラックタイガー | 82 |
| みる貝 | 82 |
| たらばがに | 80 |
| なると | 80 |
| たこ | 76 |
| あわび | 73 |
| かに缶 | 73 |
| ほっき貝 | 73 |
| ほたて(ひも付) | 72 |
| ずわいがに | 69 |
| あみの塩辛 | 65 |
| あおやぎ | 61 |
| かき | 60 |
| しじみ | 51 |
| はまぐり | 38 |
| あさり | 30 |
| ほや | 30 |
| くらげ | 22 |
| 魚介のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| 牛ばら肉(和牛) | 517 |
| フォアグラ | 510 |
| 牛サーロイン(和牛) | 498 |
| サラミ | 497 |
| 牛リブロース(和牛) | 468 |
| 牛肩ロース(和牛) | 411 |
| ベーコン | 405 |
| たまご(卵黄) | 387 |
| 豚ばら肉 | 386 |
| レバーペースト | 378 |
| 牛ばら肉(輸入) | 371 |
| 牛ランプ(和牛) | 347 |
| ウインナー | 321 |
| ビーフジャーキー | 315 |
| 牛サーロイン(輸入) | 298 |
| フランクフルト | 298 |
| 牛肉(小腸) | 287 |
| 牛肩肉(和牛) | 286 |
| 牛たん(舌) | 269 |
| 牛リブロース(輸入) | 263 |
| 豚ロース | 263 |
| 豚肩ロース | 253 |
| 生ハム | 247 |
| 牛もも肉(和牛) | 246 |
| 牛肩ロース(輸入) | 240 |
| 牛ランプ(輸入) | 234 |
| 豚足 | 230 |
| 牛ひき肉 | 224 |
| マトン | 224 |
| 牛ひれ肉(和牛) | 223 |
| 豚ひき肉 | 221 |
| 豚たん(舌) | 221 |
| ピータン | 214 |
| 鶏手羽肉 | 211 |
| ベーコン(ロース) | 211 |
| 鶏はつ(心臓) | 207 |
| コンビーフ缶 | 203 |
| 鶏もも肉(皮付) | 200 |
| ハム(ロース) | 196 |
| ローストビーフ | 196 |
| 鶏むね肉(皮付) | 191 |
| ショルダーベーコン | 186 |
| 豚もも肉 | 183 |
| 牛もも肉(輸入) | 182 |
| うずら卵(水煮缶) | 182 |
| 牛肩肉(輸入) | 180 |
| うずら卵(生) | 179 |
| 焼豚 | 172 |
| 鶏ひき肉 | 166 |
| ポーチドエッグ | 164 |
| 牛大腸 | 162 |
| たまご(生) | 151 |
| たまご(ゆで) | 151 |
| 牛はつ(心臓) | 142 |
| 牛ひれ肉(輸入) | 133 |
| 牛レバー(肝臓) | 132 |
| 豚レバー(肝臓) | 128 |
| かも | 128 |
| 子牛ばら肉 | 122 |
| ハム(ボンレス) | 118 |
| 鶏もも肉(皮なし) | 116 |
| 豚ひれ肉 | 115 |
| 鶏レバー(肝臓) | 111 |
| 鶏むね肉(皮なし) | 108 |
| 鶏ささみ | 105 |
| 鶏砂ぎも | 94 |
| たまご豆腐 | 79 |
| 牛ミノ(胃) | 62 |
| 鶏軟骨 | 54 |
| たまご(卵白) | 50 |
| 肉類のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| 焼きのり | 188 |
| 味付けのり | 179 |
| あおのり(乾) | 150 |
| ひじき(乾) | 139 |
| こんぶ(乾) | 138 |
| カットわかめ(乾) | 138 |
| あおさ(乾) | 130 |
| とろろこんぶ | 117 |
| わかめ(素干し) | 117 |
| 塩昆布 | 110 |
| こんぶつくだ煮 | 84 |
| のりのつくだ煮 | 77 |
| めかぶわかめ | 11 |
| 塩蔵わかめ(塩抜) | 11 |
| もずく | 4 |
| かんてん | 3 |
| ところてん | 2 |
| 海藻のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| コーヒーミルク(粉/植物性) | 568 |
| コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 518 |
| パルメザンチーズ | 475 |
| 生クリーム(乳脂肪) | 433 |
| ホイップクリーム(乳脂肪) | 422 |
| ホイップクリーム(植物性) | 402 |
| 生クリーム(植物性) | 392 |
| 脱脂粉乳(粉) | 359 |
| チーズ(クリーム) | 346 |
| プロセスチーズ | 339 |
| 加糖練乳 | 331 |
| カマンベールチーズ | 310 |
| コーヒーミルク(液/植物性) | 248 |
| アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 224 |
| 乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 217 |
| アイスクリーム(高脂肪) | 212 |
| コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 211 |
| アイスクリーム(普通脂肪) | 180 |
| アイスクリーム(アイスミルク) | 167 |
| アイスクリーム(ソフトクリーム) | 146 |
| シャーベット | 127 |
| アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 108 |
| カッテージチーズ | 105 |
| 加工乳 濃厚 | 73 |
| 乳酸菌飲料(乳製品) | 71 |
| 普通牛乳 | 67 |
| ヨーグルト(脱脂/加糖) | 67 |
| ヨーグルト(飲料) | 65 |
| ヨーグルト(全脂/無糖) | 62 |
| 乳飲料 コーヒー | 56 |
| 加工乳 低脂肪 | 46 |
| 乳飲料 フルーツ | 46 |
| 脱脂乳 | 33 |
| 乳製品のカロリー | |
食品のカロリーの一覧表
(野菜で生とゆでのデータがある場合、加熱して食べる野菜はゆでのデータを使用しています。詳しくは、 簡単！栄養andカロリー計算で、各食品をご確認下さい。)
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| とうがらし | 345 |
| 切干大根(乾) | 279 |
| かんぴょう(乾) | 261 |
| えだまめ | 134 |
| にんにく | 134 |
| ゆりね | 126 |
| そら豆 | 112 |
| とうもろこし | 99 |
| グリンピース | 98 |
| かぼちゃ(西洋) | 93 |
| コーン缶（クリーム） | 84 |
| コーン缶（ホール） | 82 |
| エシャロット | 76 |
| れんこん | 66 |
| かぼちゃ(日本) | 60 |
| ごぼう | 58 |
| 芽きゃべつ | 49 |
| にんにくの茎 | 44 |
| パセリ | 44 |
| スナップえんどう | 43 |
| しその実 | 41 |
| モロヘイヤ | 38 |
| しそ | 37 |
| たまねぎ | 37 |
| にんじん | 36 |
| さやえんどう | 34 |
| もやし(大豆) | 34 |
| あしたば | 33 |
| オクラ | 33 |
| ふきのとう | 32 |
| にら | 31 |
| しょうが | 30 |
| たけのこ | 30 |
| パブリカ(赤ピーマン) | 30 |
| レッドキャベツ | 30 |
| わけぎ | 30 |
| ヤングコーン | 29 |
| ミニトマト | 29 |
| ながねぎ | 28 |
| なの花 | 28 |
| こねぎ | 27 |
| ししとうがらし | 27 |
| しゅんぎく | 27 |
| ブロッコリー | 27 |
| カリフラワー | 26 |
| さやいんげん | 26 |
| たらの芽 | 26 |
| だいこん(葉・ゆで) | 25 |
| ほうれん草 | 25 |
| アスパラガス(グリーン) | 24 |
| バジル(生) | 24 |
| きくの花 | 23 |
| キャベツ(生) | 23 |
| アスパラガス(ホワイト) | 22 |
| かぶ(葉) | 22 |
| きょうな(=水菜) | 22 |
| なす | 22 |
| 米なす | 22 |
| ピーマン | 22 |
| かいわれだいこん | 21 |
| かぶ(根) | 21 |
| ぜんまい(ゆで) | 21 |
| キャベツ(ゆで) | 20 |
| つまみ菜 | 20 |
| たけのこ(しなちく) | 19 |
| トマト | 19 |
| せり | 18 |
| だいこん(根) | 18 |
| にがうり | 17 |
| みつば | 17 |
| サニーレタス | 16 |
| とうがん | 16 |
| リーフレタス(ちりめんちしゃ) | 16 |
| クレソン | 15 |
| こまつな | 15 |
| セロリ | 15 |
| ラディッシュ | 15 |
| わらび | 15 |
| うど | 14 |
| きゅうり | 14 |
| サラダ菜 | 14 |
| ズッキーニ | 14 |
| はくさい(生) | 14 |
| つるむらさき | 13 |
| はくさい(ゆで) | 13 |
| ちんげん菜 | 12 |
| みょうが | 12 |
| もやし(緑豆) | 12 |
| レタス | 12 |
| 葉しょうが | 11 |
| ふき | 8 |
| じゅんさい | 5 |
| 野菜のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| ミルクココア(粉) | 412 |
| 抹茶(粉) | 324 |
| ジン | 284 |
| ラム | 240 |
| ウィスキー | 237 |
| ブランデー | 237 |
| 焼酎 | 206 |
| ココナッツミルク | 150 |
| 梅酒 | 156 |
| 紹興酒 | 127 |
| 日本酒 | 107 |
| 昆布茶(粉) | 98 |
| あま酒 | 81 |
| ワイン(ロゼ) | 77 |
| ワイン(白) | 73 |
| ワイン(赤) | 73 |
| 豆乳(調整豆乳) | 64 |
| ぶどうジュース/ストレート | 55 |
| ぶどうジュース/10%果汁 | 52 |
| グァバジュース/20%果汁 | 51 |
| 炭酸飲料 | 51 |
| パイナップルジュース/10%果汁 | 50 |
| ピーチネクター | 48 |
| オレンジジュース/50%果汁 | 47 |
| 豆乳 | 46 |
| りんごジュース/30%果汁 | 46 |
| コーラ | 46 |
| 発泡酒 | 45 |
| りんごジュース/ストレート | 44 |
| アセロラジュース/10%果汁 | 42 |
| オレンジジュース/ストレート | 42 |
| オレンジジュース/30%果汁 | 41 |
| パイナップルジュース/ストレート | 41 |
| みかんジュース/ストレート | 41 |
| グレープフルーツジュース/ストレート | 40 |
| ビール | 40 |
| グレープフルーツジュース/20%果汁 | 39 |
| レモン(果汁) | 26 |
| ココナッツウォーター | 20 |
| トマトジュース | 17 |
| 野菜ジュース | 17 |
| 日本茶(玉露) | 5 |
| コーヒー | 4 |
| 日本茶(せん茶) | 2 |
| 紅茶 | 1 |
| 麦茶 | 1 |
| 日本茶(番茶) | 0 |
| 日本茶(ほうじ茶) | 0 |
| 日本茶(玄米茶) | 0 |
| ウーロン茶 | 0 |
| 飲み物のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| ラード(=豚脂) | 941 |
| 牛脂 | 940 |
| オリーブ油 | 921 |
| ごま油 | 921 |
| サラダ油 | 921 |
| ショートニング | 921 |
| ラー油 | 919 |
| バター(無塩) | 763 |
| マーガリン | 758 |
| バター | 745 |
| マヨネーズ | 703 |
| カレールウ | 512 |
| ハヤシルウ | 512 |
| コーンスープ(粉末) | 425 |
| サウザンアイランドドレッシング | 416 |
| カレー粉 | 415 |
| ドレッシング(イタリアン) | 406 |
| フレンチドレッシング | 406 |
| さとう(上白) | 384 |
| こしょう(白) | 378 |
| こしょう(黒) | 364 |
| さとう(黒) | 354 |
| コーンスターチ | 354 |
| くず粉 | 347 |
| さつまいもでん粉 | 332 |
| かたくり粉 | 330 |
| からし | 315 |
| ドライイースト | 313 |
| はちみつ | 294 |
| わさび(ねり) | 265 |
| 固形コンソメ | 235 |
| 粒入りマスタード | 229 |
| 酒粕 | 227 |
| みりん | 226 |
| 顆粒風味調味料(粉) | 224 |
| みそ | 192 |
| ソース(とんかつ) | 132 |
| ベーキングパウダー | 127 |
| トマトケチャップ | 119 |
| ソース(ウスター) | 117 |
| チリソース | 115 |
| マーボー豆腐の素 | 115 |
| オイスターソース | 107 |
| めんつゆ(3倍濃厚) | 98 |
| コーンスープ(液状) | 86 |
| ドレッシング(和風・ノンオイル) | 82 |
| しょうゆ(濃口) | 71 |
| とうばん醤 | 60 |
| チリペッパーソース | 55 |
| しょうゆ(薄口) | 54 |
| トマトソース | 44 |
| めんつゆ(ストレート) | 44 |
| トマトピューレー | 41 |
| す | 25 |
| トマト水煮缶(ホールトマト) | 20 |
| 鳥がらだし(液) | 7 |
| 洋風だし(液) | 6 |
| 昆布だし(液) | 4 |
| かつおだし(液) | 3 |
| 中華だし(液) | 3 |
| 煮干だし(液) | 1 |
| しお | 0 |
| 調味料のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| チョコレート | 557 |
| ポテトチップス | 554 |
| コーンスナック | 526 |
| ビスケット | 522 |
| クラッカー | 492 |
| ポップコーン | 484 |
| せんべい(揚げ) | 465 |
| ウエハース | 454 |
| かりんとう | 441 |
| キャラメル | 433 |
| あめ | 390 |
| ガム | 388 |
| あられ | 381 |
| せんべい(甘辛) | 380 |
| ドーナッツ | 375 |
| せんべい(塩) | 373 |
| ショートケーキ | 344 |
| マシュマロ | 326 |
| カステラ | 319 |
| アップルパイ | 304 |
| きび団子 | 304 |
| スポンジケーキ | 298 |
| あま納豆 | 296 |
| ようかん | 296 |
| タルト | 293 |
| どら焼 | 284 |
| 八つ橋(あん入り) | 279 |
| きんつば | 264 |
| まんじゅう(蒸し) | 261 |
| ワッフル | 256 |
| エクレア | 245 |
| シュークリーム | 245 |
| さくら餅 | 238 |
| 大福もち | 235 |
| いまがわ焼(=たい焼) | 222 |
| まんじゅう(くずざくら) | 220 |
| ババロア | 218 |
| かしわもち | 206 |
| くし団子(あん) | 201 |
| くし団子(しょうゆ) | 197 |
| ういろう | 183 |
| 水ようかん | 171 |
| ちまき | 153 |
| プリン | 126 |
| ゼリー(オレンジ) | 70 |
| ゼリー(コーヒー) | 45 |
| お菓子のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| ピーナッツバター | 640 |
| あんずジャム(高糖度) | 262 |
| いちごジャム(高糖度) | 256 |
| マーマレード(高糖度) | 255 |
| りんごジャム | 213 |
| あんずジャム(低糖度) | 205 |
| いちごジャム(低糖度) | 197 |
| マーマレード(低糖度) | 193 |
| ブルーベリージャム | 181 |
| ジャムのカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| なら漬 | 157 |
| オリーブのピクルス | 145 |
| わさび漬 | 145 |
| ふくじん漬 | 136 |
| なすのからし漬 | 118 |
| らっきょう甘酢漬 | 115 |
| きゅうりのピクルス | 67 |
| べったら漬 | 57 |
| しょうがの甘酢漬(がり) | 51 |
| キムチ | 46 |
| なめたけ | 42 |
| からし菜漬け | 36 |
| かぶのぬか漬(葉) | 34 |
| うめ干し | 33 |
| たかな漬 | 33 |
| しば漬 | 30 |
| だいこんぬか漬 | 30 |
| かぶのぬか漬(根) | 28 |
| きゅうりのぬか漬 | 27 |
| きょう菜の塩漬 | 27 |
| たくあん漬 | 27 |
| なすのぬか漬 | 27 |
| かぶの塩漬 | 23 |
| ザーサイ | 23 |
| なすの塩漬 | 23 |
| しょうがの酢漬(紅しょうが) | 19 |
| のざわ菜 | 18 |
| うりの塩漬 | 16 |
| きゅうりの塩漬 | 16 |
| はくさい漬 | 16 |
| 漬物のカロリー | |
 |
|
| 食品名 | kcal |
|---|---|
| 干しぶどう | 301 |
| 干し柿 | 276 |
| プルーン(乾) | 235 |
| アボガド | 187 |
| バナナ | 86 |
| (缶詰)西洋なし | 85 |
| (缶詰)もも | 85 |
| (缶詰)パインアップル | 84 |
| (缶詰)さくらんぼ | 74 |
| きんかん | 71 |
| ぐみ | 68 |
| さくらんぼ(米国産) | 66 |
| マンゴー | 64 |
| (缶詰)みかん | 64 |
| ライチ | 63 |
| 柿 | 60 |
| さくらんぼ(国産) | 60 |
| ぶどう | 59 |
| ゆず(果皮) | 59 |
| ざくろ | 56 |
| いちじく | 54 |
| 西洋なし | 54 |
| りんご | 54 |
| レモン(全果) | 54 |
| キウイフルーツ | 53 |
| パインアップル | 51 |
| ブルーベリー | 49 |
| いよかん | 46 |
| みかん | 46 |
| はっさく | 45 |
| すもも | 44 |
| なし | 43 |
| メロン(白肉種) | 42 |
| メロン(赤肉種) | 42 |
| ラズベリー | 41 |
| なつみかん | 40 |
| びわ | 40 |
| もも | 40 |
| オレンジ | 39 |
| グレープフルーツ | 38 |
| パパイヤ | 38 |
| すいか | 37 |
| いちご | 34 |
| ライム(果汁) | 27 |
| かぼす(果汁) | 25 |
| ゆず(果汁) | 21 |
| 果物のカロリー | |
※食品成分表の(Tr)極微量は、0で表示しています。 データ未測定は、---で表示しています。
| 栄養素別食品一覧－インデックス | ||
| エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質 炭水化物 | ||
| 電解質 | ナトリウム カリウム | |
| ミネラル | カルシウム マグネシウム リン | |
| 微量元素 | 鉄分 亜鉛 銅 マンガン | |
| 脂溶性ビタミン | レチノール
β-カロテン
ビタミンA
ビタミンD ビタミンE ビタミンK | |
| 水溶性ビタミン | ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビタミンC | |
| 脂肪酸 | 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 | |
| コレステロール | コレステロール | |
| 食物繊維 | 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量 | |
| 食塩相当量 | 食塩相当量 | |
カロリーの多い食品と食品のカロリーの一覧表