| 家事・仕事 | kcal |
| 睡眠 | 59 |
| 食事 | 93 |
| 身の回りの支度 | 99 |
| 休息・談話 | 81 |
| 入浴 | 209 |
| 炊事/料理・片付け | 166 |
| 洗濯/手洗い | 203 |
| 洗濯/洗濯機 | 142 |
| 洗濯/干す・入れる | 203 |
| 洗濯/アイロン | 160 |
| 布団あげおろし | 283 |
| 掃除/はく・ふく | 234 |
| 掃除/掃除機 | 172 |
| 趣味・娯楽 | 99 |
| 教養 | 81 |
| 裁縫 | 99 |
| 買い物 | 166 |
| 家庭菜園 | 191 |
| 机上事務 | 105 |
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| 移動 | kcal |
| 階段/のぼる | 466 |
| 階段/降りる | 227 |
| 階段昇降 | 347 |
| 乗物/電車・バス | 130 |
| 自動車運転 | 99 |
| 歩行/普通 | 197 |
| 散歩 | 160 |
| 歩行/分速60m | 185 |
| 歩行/分速70m | 215 |
| 歩行/分速80m | 258 |
| 歩行/分速90m | 313 |
| 歩行/分速100m | 374 |
| 自転車/普通 | 227 |
| 自転車/平地/時速10km | 276 |
| 自転車/平地/時速15km | 417 |
| 自転車/登り/時速10km | 509 |
| 自転車/登り/時速15km | 899 |
| 自転車/降り | 93 |
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| スポーツ | kcal |
| ジョギング/軽い | 478 |
| ジョギング/強め | 539 |
| 剣道 | 680 |
| バスケット | 894 |
| サッカー | 490 |
| ゴルフ | 289 |
| テニス | 497 |
| バドミントン | 521 |
| スカッシュ | 558 |
| 卓球 | 515 |
| バット素振り | 913 |
| 水泳/クロール | 1292 |
| 水泳/平泳 | 680 |
| リズム体操 | 509 |
| 体操/軽め | 191 |
| 体操/強め | 313 |
| スケート練習 | 497 |
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