食品のカロリー
アボカドのカロリー
可食部100g:187kcal
アボカド 1個 カロリー:223kcal
アボカド、1個、170g
廃棄率:30%
可食部119g カロリー:223kcal

アボカド、1切 5g カロリー:9kcal
1切れ、5g カロリー:9kcal

アボカドの栄養
アボカドには、脂質、ビタミンE、葉酸等が多く含まれる。

アボカドは、可食部 100g 中に脂質が 18.7g と果物では突出して多く、果物の中ではカロリーは高めになります。

アボカド 100g (約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
脂質43%
ビタミンE41%
葉酸35%
34%
パントテン酸33%
食物繊維総量31%
ビタミンB627%
カリウム26%
他の栄養素は26%未満
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi