食品のカロリー
グレープフルーツのカロリー
可食部100gのカロリー:38kcal

グレープフルーツ1個は、
300〜600g。
(内、可食部は70%で、
210〜480g。
カロリーは、80〜182kcal)
グレープフルーツ
1/2個、241g
可食部は、169g カロリー:64kcal

グレープフルーツ
スプーンで掬った3片。
1片、重さ:約9g カロリー:3kcal

グレープフルーツの栄養
ビタミンC、パントテン酸、ビタミンB1が豊富。

グレープフルーツの可食部 150g (約0.5個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンC54%
パントテン酸12%
ビタミンB110%
葉酸9%
9%
カリウム8%
他の栄養素は8%未満
30代女性の推奨量で計算


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