食品のカロリー
いちじくのカロリー
可食部100gのカロリー:54kcal

いちじく
中位、1個 75g
可食部:64g カロリー:34kcal

いちじく
特大、1個 135g
可食部:115g カロリー:62kcal

いちじくの栄養
「いちじく」の可食部 60g (約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
食物繊維総量7%
葉酸6%
5%
カリウム4%
ビタミンB64%
炭水化物3%
マグネシウム3%
ビタミンE3%
パントテン酸3%
カルシウム3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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