食品のカロリー
オレンジのカロリー
可食部100gのカロリー:39kcal

オレンジ1個は、200〜330g。
廃棄率:40%
(内、可食部:120〜198g
カロリー:47〜77kcal)
オレンジ1個、可食部は、186g カロリー:73kcal
大きめのオレンジ、310g。
可食部:186g カロリー:73kcal

オレンジ
食べやすい大きさの1片。
可食部:16g カロリー:6kcal

オレンジの栄養
ビタミンC、葉酸、ビタミンB1、銅、パントテン酸が豊富。

オレンジの可食部 150g (約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 %
ビタミンC60%
葉酸20%
ビタミンB114%
13%
パントテン酸11%
ビタミンB69%
カリウム8%
食物繊維総量7%
他の栄養素は7%未満
30代女性の推奨量で計算


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