「西洋なし」のカロリー
食品のカロリー
西洋なしのカロリー
可食部100gのカロリー:54kcal

西洋なし
中位の西洋なし、214g
可食部:181g カロリー:98kcal

西洋なし
上の西洋なしの 1/6カット
可食部:32g カロリー:17kcal

廃棄率:15%

西洋なしの栄養
銅、食物繊維総量が豊富。

西洋なしの可食部 100g (約0.5個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
17%
食物繊維総量11%
炭水化物6%
カリウム5%
ビタミンE4%
ビタミンC3%
カロリー3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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