カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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【説明】
初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
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選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
牛肉(ばら/和牛)
g
100g中脂質50.0g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質17.5g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
うずら卵(生)
個
1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g )
たまご(ゆで)
個
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)
じゃがいも
g
1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
さつまいも(蒸し)
g
1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g
さといも
g
1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%
こんにゃく
g
1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g
しらたき
g
1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g
ながいも
g
5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
豆腐(木綿/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
豆腐(焼き)
g
1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g
厚揚げ/生揚げ
g
1枚100~200g 1人分=約100g 1口大=20g
油揚げ(グラムで入力)
g
1枚30~60g
がんもどき
g
1個=約130g 京がんも=約30g
高野豆腐(乾)
g
1個=約20g(乾) 水分8% 凍り豆腐/凍み豆腐
だいず(乾)
g
1カップ=130g 大匙1=約12g 水分=12%
ゆば(生)
g
1枚=約30g 1パック=90~100g
いんげん豆(ゆで)
g
1粒=約2g
えんどう豆(ゆで)
g
1カップ=100~125g 1粒=0.8g
ぎんなん
粒
1粒=1.6g(可食部)で計算
くり(日本栗・ゆで)
粒
1粒の可食部=10~25g。1粒=20gで計算
ごま
g
大匙1=6g
あさり
粒
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g
あさり(グラムで入力)
g
(むき身)1粒=1~3g 廃棄率=60%
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
えび(大正えび)
尾
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55%
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
かつおの削り節
g
1パック=2~5g。だしは調味料で入力。
ちくわ
g
中1本=約100g 小=約30g おでん=約25g 天ぷら=約25g
さつま揚げ
g
1枚=30~60g 1枚=45gで計算
えのきたけ
g
中1パック=約100g 大=約180g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
しめじ
g
1パック=約100g
まいたけ
g
1パック=約100g
こんぶ
g
10cm*10cm=10g
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
みつば(糸みつば)
g
1本=約1.3g 1束=約40g
オクラ
個
1個=10g 廃棄率=15%で計算
かぶ(根)
g
1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9%
かぼちゃ(西洋)
g
5cm角=約50g 天ぷら=約20g
グリンピース
g
大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
ごぼう
g
中1本=150~200g
こまつな(ゆで)
g
生1束=200~300g ゆでると88%に重量減
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
たけのこ
g
中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
とうがん
g
煮物1切れ=約50g 薄いスライス1片=約15g
なす
g
中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
ふき
g
1本の可食部=約25g 5cm=約5g
れんこん
g
1cm=約20g 薄いスライス=約5g 中1節=約200g
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
みそ(米みそ/白)
g
大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
しお
g
小匙1=約6g
サラダ油
g
大匙1=約13g
ごま油
g
大匙1=約13g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個