カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
すき焼き
【説明】
初期値は1人分。味付けは関東風ワリシタ。
1個:897kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
牛脂
g
小匙1=4g 2cm角=約7g
牛肉(ばら/和牛)
g
100g中脂質50.0g
たまご(生)
個
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
しらたき
g
1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g
豆腐(焼き)
g
1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g
えのきたけ
g
中1パック=約100g 大=約180g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
しゅんぎく(ゆで)
g
生1束=100~200g 1株=約30g ゆでると80%に重量減
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
きょうな(=水菜/生)
g
1束=200~300g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
豆腐(木綿/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
サラダ油
g
大匙1=約13g
牛肉(ばら/輸入)
g
100g中脂質32.9g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質37.4g
しめじ
g
1パック=約100g
うどん(ゆで)
g
1玉=240~280g チルドゆで麺はゆでると1.2倍
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個