カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
煮魚
【説明】
初期値は調味料だけです。(レシピの5割を食べた計算)。魚を選択して下さい。
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
あじ(生)
g
寿司1個=10~20g 1尾=100~400g 廃棄率=55%
あなご
g
寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g
あこうだい
g
別名=赤魚 1尾=200~300g 廃棄率=60%
いわし(まいわし/生)
g
1尾=50~150g 廃棄率=50%
かさご
g
廃棄率=65%
かじき(めかじき)
g
1切=80~100g
かつお(春獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
かつお(秋獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
かれい
尾
1尾=200g 廃棄率=50%で計算
かれい(子持ち/水煮)
g
1切=約100g 煮ると0.83倍 廃棄率=15%
かわはぎ
g
廃棄率=65%
ぎんだら
g
1切=80~100g
きんめだい
g
1切=約100g
こい
g
1尾=1000~1500g 廃棄率=50%
さんま(生)
g
1尾=120~200g 廃棄率=30%
さけ(しろ鮭)
g
最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g
さば
g
1切=約100g 寿司1個=10~20g
すずき
g
1切=70~100g
たい(生)
g
刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g
たら(生・まだら)
g
1切=80~100g
たら(生・すけそうだら)
g
ぶつ切が多い 廃棄率=60% すけとうだら
ぶり
g
1切=80~130g
まぐろ(ほんまぐろ/赤身)
g
刺身1人分=80~100g くろまぐろ
まぐろ(ほんまぐろ/脂身)
g
刺身1人分=80~100g 別名:とろ
むつ
g
1切=約80g
めばる
尾
1尾=130g 廃棄率=55%で計算
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
ほたて(ひも付)
g
1個=約80g ベビーは約15g
きょうな(=水菜/ゆで)
g
1束=200~300g ゆでると83%に重量減
ごぼう
g
中1本=150~200g
しょうが
g
親指大=約15g 「がり」は漬物で入力
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
つまみ菜(生)
g
1パック=約160g お浸し=約50g サラダトッピング=約5g
ほうれん草(ゆで)
g
生1束=200g ゆでると70%に重量減
みそ(米みそ/白)
g
大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個