カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
胡麻あえ 【説明】 初期値は調味料だけです。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
ごま
g 大匙1=6g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
オクラ
1個=10g 廃棄率=15%で計算 写真
きょうな(=水菜/生)
g 1束=200~300g 写真
こまつな(ゆで)
g 生1束=200~300g ゆでると88%に重量減 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
しゅんぎく(ゆで)
g 生1束=100~200g 1株=約30g ゆでると80%に重量減 写真
なの花
g 1束=約200g 1本=15~25g お浸し=50~100g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
はくさい(ゆで)
g 中1枚=100g ゆでると72%に重量減 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
ほうれん草(ゆで)
g 生1束=200g ゆでると70%に重量減 写真
みつば(根みつば)
g 1株=約15g お浸し1人分は、40~50g。 写真
もやし(緑豆/ゆで)
g 1袋=約250g ゆでると84%に重量減 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報