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おひたし

【説明】

初期値はほうれん草のお浸し
1個：26kcal

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具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ

選択	食品名	数量	単位	食品の説明	写真
	しょうゆ(濃口)		g	大匙1=約18g
	さとう(上白)		g	大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
	かつおだし		g	スープ状のg数を入力 1ml=約1g
	ほうれん草(ゆで)		g	生1束=200g ゆでると70%に重量減
	かつおの削り節		g	1パック=2～5g。だしは調味料で入力。
	焼きのり		枚	1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
	油揚げ(グラムで入力)		g	1枚30～60g
	ながいも		g	5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g
	しらす干し(微乾燥品)		g	大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
	しらす干し(半乾燥品)		g	水分46.0% 関西向け
	オクラ		個	1個=10g 廃棄率=15%で計算
	かいわれだいこん		g	1パックの可食部=40～50g
	きょうな(=水菜/ゆで)		g	1束=200～300g ゆでると83%に重量減
	こまつな(ゆで)		g	生1束=200～300g ゆでると88%に重量減
	ししとうがらし		個	1個=6gで計算 1個=4～10g
	しょうが		g	親指大=約15g 「がり」は漬物で入力
	なす		g	中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g
	なの花		g	1束=約200g 1本=15～25g お浸し=50～100g
	にら(生)		g	1束=約100g
	ブロッコリー		g	1個=150～400g 大1房=約35g 一口大=約10g
	みつば(根みつば)		g	1株=約15g お浸し1人分は、40～50g。
	モロヘイヤ		g	1束=約100g 1本=約4ｇ
	もやし(緑豆/ゆで)		g	1袋=約250g ゆでると84%に重量減
	めんつゆ(ストレート)		g	1ml=約1g

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。個数個

お問い合わせ先： info@eiyoukeisan.com

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