カロリー計算 －健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
玉子とじ 【説明】 具を選択して下さい。調味はレシピの6割を食べた計算です。柳川風もこちらで入力。
料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
みりん
g 大匙1=約18g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
たまご(生)
個 1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
牛肉(ばら/和牛)
g 100g中脂質50.0ｇ 写真
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質17.5ｇ 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2ｇ 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170～300g 写真
鶏肉(ひき肉)
g 大さじ1杯=15g 写真
あさり(グラムで入力)
g (むき身)1粒=1～3g 廃棄率=60% 写真
うなぎ(かば焼)
g 1串=80～100g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
キャベツ(ゆで)
g 生100gは、ゆでると89%に重量減 写真
グリンピース
g 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g 写真
こまつな(ゆで)
g 生1束=200～300g ゆでると88%に重量減 写真
ごぼう
g 中1本=150～200g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
スナップえんどう
さや 1さや=7～10g 1さやの可食部=9gで計算 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
ながねぎ
g 1本=80～150g 薬味=2～10g 斜め切=約10g 写真
トマト
g 大=300g 中=150g 小=70g 写真
にら(生)
g 1束=約100g 写真
にんじん
g 1本=80～200g 1cm=約15g 乱切り=7～10g ミニ=約8g 写真
みつば(糸みつば)
g 1本=約1.3g 1束=約40g 写真
高野豆腐(乾)
g 1個=約20g(乾) 水分8% 凍り豆腐/凍み豆腐 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数 個
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
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