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【説明】

初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ

選択	食品名	数量	単位	食品の説明	写真
	スパゲティ(乾麺)		g	1人前=70～120g(乾) ゆでると2.4倍
	オリーブ油		g	大匙1=約13g
	チーズ(パルメザン)		g	1本=約80g 1振り=約0.3～1g
	あさり		粒	(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1～3g
	いか(生)		g	寿司1個=10～20g
	粒うに		g	大匙1=約17g
	かに缶		g	小1缶=55g 大1缶=110g
	えび(芝えび)		g	1尾の可食部中=10g 小=2g 廃棄率=50%
	たらこ(生)		g	1パック=約70～90g 中1腹=80g 一口大=約10g
	めんたいこ		g	1パック=約70～90g 中1腹=80g 一口大=約10g
	はまぐり		個	(むき身)1個=15gで計算 1個=10～20g
	ほたて(貝柱)		g	貝柱1個=20～60g
	いわし(油漬)		g	1缶=70～150g
	さけ(しろ鮭)		g	最も一般的。別名：秋鮭 1切=70～120g
	さけ(キングサーモン)		g	1切=70～120g 寿司1個=10～20g
	スモークサーモン		g	小1枚=約8g 中1枚=約12g
	しらす干し(微乾燥品)		g	大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
	しらす干し(半乾燥品)		g	水分46.0% 関西向け
	鶏肉(もも皮付)		g	1枚=170～300g
	牛肉(ひき肉)		g	100g中脂質15.1ｇ
	ハム(ロース)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算一般的
	ハム(ボンレス)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算
	ベーコン(グラムで入力)		g	100g中脂質39.1g 1枚=15～20g
	ベーコン(ロース)		g	100g中脂質14.6g
	ベーコン(ショルダー)		g	100g中脂質11.9g
	生ハム(促成)		枚	1枚=5gで計算主に国産 1枚=約5～10g
	生ハム(長期熟成)		枚	1枚=15gで計算主にイタリア/スペイン産等
	えのきたけ		g	中1パック=約100g 大=約180g
	エリンギ		g	大1本=60～110g 中=30～40g 小=20～30g
	しいたけ		g	小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
	しめじ		g	1パック=約100g
	まいたけ		g	1パック=約100g
	マッシュルーム		個	1個の可食部=13gで計算
	アスパラガス(グリーン)		本	1本=25g 廃棄率=20%で計算
	コーン缶（クリーム）		g	中1缶=235g 大1缶=435g
	しそ		枚	1枚=0.5gで計算
	たまねぎ		g	中1個=200g 大1個=350g
	とうがらし		g	1本=約0.4g 水分8.8%
	トマト		g	大=300g 中=150g 小=70g
	なす		g	中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g
	にんにく		g	1かけ中=6～7g 大=12g
	パセリ		g	1本=5～10g
	ピーマン		g	1個=30～50g 廃棄率=15%
	バジル		枚	1枚=0.4gで計算 1枚=約0.4g
	ブロッコリー		g	1個=150～400g 大1房=約35g 一口大=約10g
	ほうれん草(生)		g	1束=約200g 1株=15～30g
	焼きのり		枚	1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
	チリペッパーソース		g	1食分=2g位タバスコを含む
	しお		g	小匙1=約6g
	サラダ油		g	大匙1=約13g
	バター		g	大匙1=約13g
	マーガリン		g	大匙1=約13g
	トマトソース		g	大匙1=約15g 100g中の脂質は0.2g
	マヨネーズ		g	大匙1=約14g
	トマトケチャップ		g	大匙1=約17g
	洋風だし		g	スープ状のg数を入力牛肉のブイヨン
	牛乳(普通)		ml	1ml=約1.05g
	牛乳(低脂肪乳)		ml	1ml=1.05gで計算
	ワイン(白)		ml	1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml
	しょうゆ(濃口)		g	大匙1=約18g
	松の実		g	大匙1=10g 1粒=0.2g

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。個数個

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