カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
その他の中華麺
【説明】
えびそば、鶏そばetcこちらで入力下さい。初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
中華だし
g
鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
しお
g
小匙1=約6g
サラダ油
g
大匙1=約13g
中華めん(生)
g
1玉=120~130g ゆでる前の生麺の重さ
とりがらスープ
g
スープ状のg数を入力 加塩していない物
オイスターソース
g
大匙1=約20g
ごま油
g
大匙1=約13g
ラード(=豚脂)
g
大匙1=約13g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
とうばん醤
g
小匙1=約6g
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
豚肉(ロース/脂身付き)
g
100g中脂質19.2g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
豚肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質37.4g
鶏肉(むね皮付)
g
1枚=約170g
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
焼豚
g
1枚=約6~25g 100g中脂質8.2g
うずら卵(生)
個
1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g )
たまご(ゆで)
個
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)
ごま
g
大匙1=6g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
きくらげ(あらげ/乾)
個
1個=0.25g(乾)で計算 ゆでると約5倍
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
焼きのり
枚
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
わかめ(塩蔵)
g
味噌汁1杯分=約8g 水分93% 通称:生わかめ
キャベツ(ゆで)
g
生100gは、ゆでると89%に重量減
コーン缶(ホール)
g
中1缶=145g(固形) 固形部分のg数
こねぎ
g
1本=約7g 1束=約100g
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
しょうが
g
親指大=約15g 「がり」は漬物で入力
たけのこ(しなちく)
g
ラーメン1人前=10~30g 1瓶=約100g
たけのこ
g
中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
ちんげん菜(ゆで)
g
生1株=100~150g ゆでると71%に重量減
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
にら(生)
g
1束=約100g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
にんにく
g
1かけ中=6~7g 大=12g
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
ほうれん草(生)
g
1束=約200g 1株=15~30g
もやし(緑豆/生)
g
1袋=約250g
もやし(緑豆/ゆで)
g
1袋=約250g ゆでると84%に重量減
中華めん(ゆで/グラムで入力)
g
1玉=230~250g 生麺をゆでると1.9倍に重量増
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個