食事内容入力

下記から選択

チャーハン

【説明】

初期値は1人分。
1個：629kcal

具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ

選択	食品名	数量	単位	食品の説明	写真
	しお		g	小匙1=約6g
	しょうゆ(濃口)		g	大匙1=約18g
	サラダ油		g	大匙1=約13g
	ごはん(グラムで入力)		g	茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
	たまご(生)		個	1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
	ハム(ロース)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算一般的
	ながねぎ		g	1本=80～150g 薬味=2～10g 斜め切=約10g
	にんじん		g	1本=80～200g 1cm=約15g 乱切り=7～10g ミニ=約8g
	ピーマン		g	1個=30～50g 廃棄率=15%
	しいたけ		g	小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
	いか(生)		g	寿司1個=10～20g
	えび(芝えび)		g	1尾の可食部中=10g 小=2g 廃棄率=50%
	えび(桜えび・ゆで)		g	1カップ=約80g 水分76%
	かに缶		g	小1缶=55g 大1缶=110g
	かにかまぼこ		本	1本=12gで計算
	塩さけ		g	1切=50～100g おにぎり1個に10～20g
	しらす干し(微乾燥品)		g	大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
	しらす干し(半乾燥品)		g	水分46.0% 関西向け
	魚肉ソーセージ		g	中1本=約100g
	牛肉(ひき肉)		g	100g中脂質15.1ｇ
	豚肉(ひき肉)		g	100g中脂質15.1ｇ
	鶏肉(もも皮付)		g	1枚=170～300g
	焼豚		g	1枚=約6～25g 100g中脂質8.2g
	ベーコン(ロース)		g	100g中脂質14.6g
	ベーコン(ショルダー)		g	100g中脂質11.9g
	ハム(ボンレス)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算
	ウインナーソーセージ		本	1本=20gで計算 1本=15～25g
	コンビーフ缶		g	1缶=100g
	たまご(生/グラムで入力)		g	1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%
	キャベツ(生)		g	中1個=約1Kg 中葉1枚=50～60g
	グリンピース		g	大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
	こねぎ		g	1本=約7g 1束=約100g
	たまねぎ		g	中1個=200g 大1個=350g
	ほうれん草(生)		g	1束=約200g 1株=15～30g
	レタス		g	1枚=10～50g 中1個=400～500g
	しめじ		g	1パック=約100g
	干ししいたけ（乾）		g	小=2g 大=6g 廃棄率=20%
	キムチ		g	韓国産プラ瓶=約400g
	ザーサイ		g	1瓶=約100g 1切=3～5g
	たかな漬		g	1パック=約200g
	中華だし		g	鶏豚で取った物スープ状のg数を入力
	とりがらスープ		g	スープ状のg数を入力加塩していない物
	ごま油		g	大匙1=約13g
	ラード(=豚脂)		g	大匙1=約13g
	トマトケチャップ		g	大匙1=約17g

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。個数個

カロリー計算 －健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！

食事内容入力

カロリー計算－健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！