カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
since 2005/3/24
ログイン
よくある質問
English
HOME
栄養とカロリー計算
グラムのわかる写真館
サイトの利用方法
ユーザー登録
食事内容入力
下記から選択
そぼろご飯
【説明】
初期値は1人分。
市販品のお茶漬けの素は11~16kcalです。
1個:627kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
サラダ油
g
大匙1=約13g
ごはん(グラムで入力)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
牛肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
たまご(生)
個
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
ほうれん草(ゆで)
g
生1束=200g ゆでると70%に重量減
たら(でんぶ)
g
小さじ1杯=約3g 太巻き1本=約10g
グリンピース
g
大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
ごぼう
g
中1本=150~200g
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
しょうが
g
親指大=約15g 「がり」は漬物で入力
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
しょうがの酢漬(紅しょうが)
g
液汁を除いたg数を入力 焼きそばには10g位
豚肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
鶏肉(ひき肉)
g
大さじ1杯=15g
さけ(しろ鮭)
g
最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g
焼きのり
枚
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個