カロリー計算－健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！

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肉じゃが

【説明】

初期値は1人分。調味料はレシピの7割を食べた計算。
1個：528kcal

料理の写真

具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ

選択	食品名	数量	単位	食品の説明	写真
	かつおだし		g	スープ状のg数を入力 1ml=約1g
	しょうゆ(濃口)		g	大匙1=約18g
	さとう(上白)		g	大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
	しお		g	小匙1=約6g
	こしょう(白)		g	小瓶1本=約20g 小匙1=3g
	日本酒(醸造酒)		ml	1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
	サラダ油		g	大匙1=約13g
	じゃがいも		g	1個=40～200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
	牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)		g	100g中脂質37.4ｇ
	たまねぎ		g	中1個=200g 大1個=350g
	にんじん		g	1本=80～200g 1cm=約15g 乱切り=7～10g ミニ=約8g
	しいたけ		g	小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
	さやいんげん		g	1さやの可食部=約5g
	さやえんどう		さや	1さやの可食部=3gで計算
	干ししいたけ（乾）		g	小=2g 大=6g 廃棄率=20%
	えのきたけ		g	中1パック=約100g 大=約180g
	しらたき		g	1パック=約200g すき焼き1人分=50～70g
	牛肉(ばら/和牛)		g	100g中脂質50.0ｇ
	牛肉(ばら/輸入)		g	100g中脂質32.9ｇ
	牛肉(もも/脂身付き/和牛)		g	100g中脂質17.5ｇ
	豚肉(もも/脂身付き)		g	100g中脂質10.2ｇ
	豚肉(ロース/脂身付き)		g	100g中脂質19.2ｇ
	豚肉(ばら)		g	100g中脂質34.6ｇ
	鶏肉(もも皮付)		g	1枚=170～300g
	カレー粉		g	大匙1=約7g

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。個数個

お問い合わせ先： info@eiyoukeisan.com

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