めんたいこの栄養成分

魚介類-たら類-からしめんたいこ
所要量は30代女性の値です。

成分名 含有量 単位 所要量 廃棄 0 % --- エネルギー 126 kcal 2000 水分 66.6 g --- たんぱく質 21 g 50 脂質 3.3 g 44 炭水化物 3 g 250 灰分 6.1 g --- ナトリウム 2200 mg --- カリウム 180 mg 2600 カルシウム 23 mg 650 マグネシウム 11 mg 290 リン 290 mg 800 鉄 0.7 mg 10.5 亜鉛 2.7 mg 8 銅 0.08 mg 0.8 マンガン 0.04 mg 3.5 レチノール 37 μg --- β-カロテン当量 46 μg --- ビタミンA（レチノール活性当量） 41 μgRAE 700 ビタミンD 1 μg 5.5 ビタミンE 6.5 mg 6 ビタミンK 1 μg 150 ビタミンB1 0.34 mg 1.1 ビタミンB2 0.33 mg 1.2 ナイアシン 19.9 mgNE 12 ビタミンB6 0.17 mg 1.2 ビタミンB12 11.3 μg 2.4 葉酸 43 μg 240 パントテン酸 2.16 mg 4 ビタミンC 76 mg 100 飽和脂肪酸 0.54 g ～16 一価不飽和脂肪酸 0.59 g --- 多価不飽和脂肪酸 1.09 g --- コレステロール 280 mg --- 水溶性食物繊維 0 g --- 不溶性食物繊維 0 g --- 食物繊維総量 0 g 18 食塩相当量 5.6 g ～7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。