大根のぬか漬けのカロリー
100gのカロリー:30kcal
市販品で量りました。
4分の1カットの大根、77g。23kcal
5片で、重さ:20g カロリー:6kcal
(1片 4g。1kcal)
5片で、重さ:28g カロリー:8kcal
(1片 5.6g) 斜めスライス
盛り付け例。(大根77g、かぶ30g、かぶの葉8g、きゅうり70g、にんじん12g)
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
大根のぬか漬けの栄養
食塩相当量、葉酸、ビタミンB1が多く含まれます。
大根のぬか漬け 20g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
食塩相当量※
10%
葉酸
8%
ビタミンB1
6%
ナイアシン
4%
ビタミンB6
4%
カリウム
3%
ビタミンC
3%
マグネシウム
3%
他の栄養素は3%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
大根のぬか漬け 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
スポンサードリンク
生活改善でダイエット
廃棄率:0% 調理による重量変化率:(生を漬物にした場合)73%
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.