なすのぬか漬のカロリー
100gのカロリー:27kcal
写真は塩漬けですが、重さの参考にどうぞ。
70g。約12cm長。
小なす、1個平均 14g。
1片平均 3.6g。
同左。
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
なすのぬか漬の栄養
食塩相当量が多く含まれます。
なすのぬか漬 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
食塩相当量※
9%
ビタミンK
6%
葉酸
5%
食物繊維総量
5%
カリウム
5%
パントテン酸
4%
銅
4%
ビタミンB6
4%
マグネシウム
4%
ビタミンB1
3%
他の栄養素は3%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
なすのぬか漬 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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生活改善でダイエット
廃棄率:0% 調理による重量変化率:(生を漬物にした場合)84%
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