バジルのカロリー
100gのカロリー:(生) 24kcal
5枚で、重さ:2g カロリー:0.5kcal (バジル 1枚は約 0.4g)
バジルの栄養
ビタミンK、レチノール当量が多く含まれます。
バジル 20g (約50枚。バジリコスパゲティのように大量に使ったとして、)で、
1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
135%
レチノール当量
17%
マンガン
11%
ビタミンE
9%
カルシウム
8%
葉酸
6%
銅
6%
マグネシウム
5%
食物繊維総量
5%
他の栄養素は5%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
バジル 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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