にんにくの茎のカロリー
100gのカロリー:(生) 45kcal
(ゆで) 44kcal
1パック、約200g。
5本で、重さ:42g カロリー:19kcal
(1本、約8g)
10片で、重さ:16g カロリー:7kcal
(1片 1.6g) 5cm長スライス。
10片で、重さ:9g カロリー:4kcal
(1片 0.9g) 斜めスライス
にんにくの茎の栄養
ビタミンK、葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、食物繊維総量が
多く含まれます。
ゆでた にんにくの茎 50g (炒め物約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の
割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
39%
葉酸
25%
ビタミンC
20%
ビタミンB6
12%
食物繊維総量
11%
レチノール当量
5%
ビタミンE
5%
マンガン
5%
ビタミンB1
5%
他の栄養素は5%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
にんにくの茎 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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