炊き込みご飯のカロリー-簡単！栄養andカロリー計算
炊き込みご飯(＝かやくご飯)のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

炊き込みご飯のカロリー

 　１人分：392kcal

お皿の直径は、約24cmです。
炊き込みご飯のカロリー明細 (かやくご飯、五目ご飯も同じ)

　上の写真の炊き込みご飯に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん0.5合165g277kcal
鶏もも肉25g50kcal
油揚げ8g31kcal
ごぼう15g9kcal
みりん3g7kcal
しょうゆ6g4kcal
昆布だし100g4kcal
干ししいたけ2.3g3kcal
日本酒3g3kcal
にんじん8g3kcal
こんにゃく10g1kcal
合計392kcal


　上記以外に、炊き込みご飯によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏むね肉25g48kcal
グリンピース5g5kcal
たけのこ15g5kcal
かつおだし100g3kcal
さやえんどう2さや6g2kcal

　詳しくは、、
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