ちゃんこ鍋 1人分のカロリーは、541kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
ちゃんこ鍋のカロリー明細
上の写真のちゃんこ鍋に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
鶏もも肉
50g
100kcal
鶏ひき肉
50g
83kcal
木綿豆腐
100g
72kcal
油揚げ
15g
58kcal
ブラックタイガー
30g
25kcal
とりがらスープ
300g
21kcal
みりん
9g
20kcal
たまご
12g
19kcal
いか
20g
18kcal
ごぼう
30g
17kcal
かたくり粉
5g
17kcal
はくさい(ゆで)
115g
15kcal
しょうゆ
20g
14kcal
ほたて
15g
11kcal
日本酒
9g
10kcal
ながねぎ
30g
8kcal
もやし
60g
8kcal
しゅんぎく(ゆで)
30g
8kcal
しめじ
30g
5kcal
にら
25g
5kcal
にんじん
10g
4kcal
しいたけ
15g
3kcal
しお
2g
0kcal
合計
541kcal
上記以外に、ちゃんこ鍋によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
豚もも肉
50g
92kcal
絹ごし豆腐
100g
56kcal
すけそうだら
40g
32kcal
まだら
40g
31kcal
つみれ
25g
28kcal
だいこん
50g
9kcal
えのきたけ
25g
6kcal
きょうな
25g
6kcal
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