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ビールって水分じゃないの？
■人間の体の３分の２近くは水だって知ってました？
汗や排泄などで脱水したまま、十分な水分を補給しない でおくと、血液ドロドロになって体に不調が生じます。 特に、暑い時期は熱中症にもなり、危険です。
■「のどが渇いたから」ではなく「努めて」水を飲むように しましょう。食べ物から摂取する以外に 1〜1.5リットルは 水分摂取が必要だといわれています。
但し、一度に250ml 以上飲んでも吸収はされないで 体外に出るので、時間をおいてから飲みましょう。
■ビールを飲んで水分を摂ったつもりでいる人も多い ようですが、お酒には利尿作用があって、体を脱水 させます。お酒を飲んだときにはいつもよりずっと 多くの水分が必要になります。 特にご注意を。
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