− 簡単!栄養andカロリー計算

書籍ご紹介1 令和3年1月8日

コロナ下の今、
パソコンの前に座りっぱなしで、痛む腰を何とかしたい方、
「超」の付く甘党・辛党・油党で、そろそろ喝を入れてもらいたい方、
方々に、当サイトのデータ等もご参照頂いております二冊をご紹介。

『1回1分 腰痛が消える ちょいトレ』
著者・戸田佳孝 発行所・三笠書房

第2章の2 「和式トイレ座りストレッチ」で背筋スッキリ

…と聞いて、反射的に、
「失敗したら和式トイレの便器にはまってしまう恐怖が必ずや腰を鍛え上げる!」
というスパルタ路線を想像してしまったのは私だけでありまして、
勿論、和式トイレをどこまでも探しに行って、そこでやっとストレッチを始める!、のではありません。
「和式トイレ座り」の姿勢をとる!、これなのです。
また、腰痛持ちの方は「『スクワット』よりも『腰割り』!」。

詳しくは〈ストレッチ編〉をご覧ください。イラスト豊富。
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
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