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ご注意事項
※会員登録すると利用規約に合意したものと見なします。
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身体活動レベルの説明
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| 低い |
生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
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| ふつう |
座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、
あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
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| 高い |
移動や立位の多い仕事への従事者。
あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
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| ※注 |
スポーツ選手等、激しいトレーニングを行っている者や活動強度が非常に
高い作業に従事している者は、上のいずれにも該当しない。
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入力項目について
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ログインID
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例えばご自身の名前、ニックネーム、ペットの名前等任意につけます。忘れないようにメモしてください。
当サイトであなたが誰であるかを識別するためのコードです。
※半角英数字と記号（.-_+）が利用できます。
※すでに登録されている「ログインID」で登録することはできません
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月経について
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女性は月経の有無により、鉄分のみ推奨量が異なります。
月経の有無は、ユーザ情報で入力する内容ですが、
パソコンの設置場所等により、入力しづらい場合もあると
考え、あえて入力項目から、はずしました。
12歳～59歳までは月経のあるものとして、計算します。
この年齢層で月経のない方の鉄分の推奨量は、
結果画面の推奨量より4mg少なくなります。
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年齢
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全ての栄養素に影響します。
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性別
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ほぼ全ての栄養素に影響します。
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身長
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熱量・脂質・炭水化物に影響します。(全年齢) 小数点以下の入力もできます。
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体重
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熱量・脂質・炭水化物に影響します。(全年齢)小数点以下の入力もできます。
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身体活動
レベル
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熱量・脂質・炭水化物
に影響します。(6才以上)
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妊娠・授乳
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熱量・たんぱく質・カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・
ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・
ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビタミンC・ビタミンA
の１７の栄養素に影響します。
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