はまぐりの佃煮のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

はまぐりの佃煮 100gのカロリーは、219 kcalです。

大、3個で、重さ：34g　カロリー：74kcal
(1個平均約11g。24kcal)

中、3個で、重さ：26g　カロリー：57kcal
(1個平均約8.7g。)

小、6個で、重さ：7g　カロリー：15kcal
(1個平均約1g)

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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

はまぐりの佃煮の栄養

　ビタミンB12、食塩相当量、鉄、亜鉛、たんぱく質、リン、マグネシウムが多く含まれます。
はまぐりの佃煮 30g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。)
はまぐりの佃煮の栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

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