塩辛のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

いかの塩辛 100gのカロリーは、117 kcalです。

重さ：10g　カロリー：12kcal

重さ：31g　カロリー：36kcal

ティースプーンですくいました。

同左、重さ：17g　カロリー：20kcal

大匙１　重さ：18g　カロリー：21kcal

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いかの塩辛の栄養

　ビタミンB12、銅、食塩相当量、ビタミンE、コレステロール、レチノール当量が
　多く含まれます。

いかの塩辛 30g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　いかの塩辛 30g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

いかの塩辛等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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