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青のり 重さ：0.1g カロリー：0.15kcal
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左の青のり0.1gを広げました(皿：24cm)
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青のり 重さ：0.5g カロリー：0.75kcal
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左の青のり、0.5gを広げました。
焼きそばにかけるのは、これ位？
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青のり 重さ：1.0g カロリー：1.5kcal
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左の青のり、1.0gを広げました。
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青のり １パック
内容量：6g カロリー：9kcal
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左の１パック分の青のり
重さ：6g カロリー：9kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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青のりの栄養
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青のりには、ビタミンB12、鉄が多く含まれます。
青のり 1g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB12 | 13% |
| 鉄 | 7% |
| マグネシウム | 5% |
| マンガン | 4% |
| レチノール当量 | 2% |
| 食物繊維総量 | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
青のり等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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