肉まん 100gのカロリーは、251kcalです。
コンビニの肉まん、一個
重さ:111g カロリー:約279kcal
同、断面。
使用したスケールは、D-173 。サイズは、D201×W146mm です。
市販品の肉まん(=豚まん)のカロリー
食品成分表の肉まんは、100g当り251kcalです。
レシピによる違いもありますので、市販品の肉まん1個のカロリーを参考に記述します。
店名
商品名
1個のカロリー
セブン-イレブン
中華まん・肉まん
259kcal
セブンイレブン
中華まん・カレーまん
261kcal
セブンイレブン
中華まん・手包みねぎ塩豚カルビまん
319kcal
セブンイレブン
大入りジューシー肉まん
380kcal
セブンイレブン
豚まん(関西)
312kcal
ファミリーマート
肉まん
235kcal
ファミリーマート
極旨塩豚まん
217kcal
ファミリーマート
通の極上豚まん
381kcal
ファミリーマート
メガまん
464kcal
ファミリーマート
極旨炭火焼チャーシューまん
379kcal
ローソン
肉まん
240kcal
ローソン
特製肉まん
264kcal
ローソン
チャーシューまん
265kcal
ミスタードーナツ
ミスター肉まん
312kcal
スリーエフ
オリジナル肉まん
202kcal
ヤマザキパン
中華まん 具たっぷり肉まん
235kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
「肉まん」の栄養
食物繊維総量、ビタミンD、ビタミンB1、パントテン酸、たんぱく質、葉酸等が多く含まれます。
肉まん 100g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
食物繊維総量
22%
ビタミンD
20%
ビタミンB1
19%
パントテン酸
19%
たんぱく質
18%
葉酸
18%
銅
17%
炭水化物
17%
ナイアシン
16%
亜鉛
16%
ビタミンB6
15%
他の栄養素は15%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
肉まん 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
注.
写真は食品成分表のデータを取った肉まんとは異なります。重さの参考にどうぞ。
肉まんは色々な商品があります。購入された商品の栄養表示をご確認下さい。
(脂質の多いほどカロリーは高くなります。)
中華料理
あんまん
焼売
春巻
ワンタン
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