はまち100gのカロリーは、256kcalです。
はまち、16g。カロリー:41kcal
スーパーで購入した寿司。
「はまち」の栄養
ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、ビタミンE、脂質、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。
「はまち」 30g (寿司、約2個分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
43%
ビタミンD
24%
ナイアシン
21%
ビタミンE
15%
脂質
12%
たんぱく質
12%
ビタミンB6
11%
リン
7%
パントテン酸
6%
ビタミンB2
5%
他の栄養素は5%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「はまち」 等の食品の100gの栄養価は、
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