「にしん」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

約28～29cm。

同、237g。
可食部：130g　カロリー：281kcal

にしんの栄養

ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB6、たんぱく質、脂質、ナイアシン、リン等が多く含まれます。

にしんの可食部 70g (約0.5尾)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
にしん等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：45%(三枚おろし。頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率：---(成分値は生しかありません。)

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