スモークサーモンのカロリー
100gのカロリー:161kcal
14cm長 1枚、重さ:12g カロリー:19kcal
小さめ 1枚、重さ:8g カロリー:13kcal
同上の4枚 重さ:48g カロリー:77kcal
同上の5枚 重さ:40g カロリー:64kcal
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同上、50g分、盛り付け例。
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
スモークサーモンの栄養
ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が多く含まれます。
スモークサーモン 30g (約3枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンD
168%
ビタミンB12
100%
ナイアシン
20%
たんぱく質
15%
食塩相当量※
14%
ビタミンB6
13%
パントテン酸
9%
他の栄養素は9%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
スモークサーモン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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