しゃこ(蝦蛄)のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

しゃこ(蝦蛄) 可食部 100gのカロリーは、(ゆで) 98 kcalです。

シャコの刺身。(ゆでたもの)

5尾で、可食部：25g　カロリー：25kcal
(1尾平均 5g。5kcal)

大きめのシャコ、１尾 29g。

同左、可食部：13g　カロリー：13kcal

中位のシャコ、１尾 16g。

同左、可食部：6g　カロリー：6kcal

中位のシャコ３尾で53g。1尾平均18g。

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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

。。。さばくの初めてで、汚くなってごめんなさい。。

しゃこ(蝦蛄)の栄養

　ビタミンB12、銅、亜鉛、たんぱく質、ビタミンE、レチノール当量が多く含まれます。

ゆでた「しゃこ」の可食部 50g (約１０尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

しゃこ(蝦蛄) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率：0% 成分値は、ゆでたものです。(殻付きの場合の廃棄率は定義されていません。)