マッシュポテト 100gのカロリーは、357 kcalです。
重さ:10g カロリー:36kcal
重さ:20g カロリー:71kcal
重さ:30g カロリー:107kcal
重さ:50g カロリー:179kcal
10gを調理したもの
50gを調理したもの
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
マッシュポテトの栄養
マッシュポテトには、ビタミンB6、銅が多く含まれます。
マッシュポテト 10g (サラダ約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB6
8%
銅
5%
カリウム
4%
葉酸
4%
食物繊維総量
4%
炭水化物
3%
鉄
3%
マグネシウム
3%
他の栄養素は3%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
マッシュポテト 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
芋
じゃが芋
フライドポテト
さつま芋
焼き芋
干し芋
こんにゃく
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.