フライドポテトのカロリー簡単！栄養andカロリー計算

フライドポテト 100gのカロリーは、237 kcalです。

重さ：10g　カロリー：24kcal

ファーストフードのフライドポテトのカロリー

食品成分表のフライドポテトは、100g当り237kcalです。
レシピによる違いもありますので、ファーストフードのフライドポテトのカロリーを参考に記述します。

店名・社名	商品名	１個のグラム数	１個のカロリー	100g当りのカロリー
マクドナルド	マックフライポテト(S)	74g	249kcal	336kcal
マクドナルド	マックフライポテト(M)	135g	454kcal	336kcal
マクドナルド	マックフライポテト(L)	170g	571kcal	336kcal
モスバーガー	フレンチフライポテト(S)	90g	194kcal	215kcal
モスバーガー	フレンチフライポテト(L)	150g	323kcal	215kcal
ロッテリア	フレンチフライポテト(S)	68g	179kcal	263kcal
ロッテリア	フレンチフライポテト(M)	100g	263kcal	263kcal
ロッテリア	フレンチフライポテト(L)	150g	394kcal	263kcal
ウェンディーズ	フレンチフライ(S)	--g	218kcal	--kcal
ウェンディーズ	フレンチフライ(M)	--g	432kcal	--kcal
ウェンディーズ	フレンチフライ(L)	--g	534kcal	--kcal
フレッシュネス	フライドポテト(R)	--g	221kcal	--kcal
フレッシュネス	フライドポテト(L)	--g	328kcal	--kcal
ファミリーマート	フライドポテトS	--g	405kcal	--kcal
ファミリーマート	フライドポテトM	--g	485kcal	--kcal
ファミリーマート	フライドポテトL	--g	606kcal	--kcal

以上は、2008年7月に各社のHPで調べました。100g当りはHPデータから換算。

　最新の情報は、下記各社の成分表示のページでご確認下さい。
モスバーガー　栄養成分表　(HPは、http://www.mos.co.jp/)
マクドナルド　メニュー別栄養情報　(HPは、http://www.mcdonalds.co.jp/)
ロッテリア　栄養成分表　(HPは、http://lotteria.jp/)
ウェンディーズ　栄養成分表　(HPは、http://www.nihon-wendies.co.jp/)
フレッシュネスバーガー　栄養成分表　フード
　　(HPは、http://www.freshnessburger.co.jp/)

フライドポテトの栄養

　ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンK、脂質、カリウムが多く含まれます。

フライドポテト 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
ビタミンC	40%
ビタミンB6	29%
ビタミンK	28%
脂質	24%
カリウム	24%
銅	21%
ビタミンE	19%
食物繊維総量	18%
他の栄養素は18%未満

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

フライドポテト等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

日本食品標準成分表のデータの訂正

フライドポテトの100gのカロリーは、
五訂日本食品標準成分表--388kcal
五訂増補日本食品標準成分表--388kcal
五訂増補日本食品標準成分表の正誤表(平成17年4月8日) --237kcal
となっています。
五訂日本食品標準成分表では、100g中の脂質が27.4gであったものが、
五訂増補日本食品標準成分表の正誤表(平成17年4月8日)では、
100g中の脂質が10.6gとなった事で、カロリーが変わったものと思われます。

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